Home | Login |
¹«Á¦ ¹®¼­
     
   
     
 
ÀÛ¼ºÀÏ : 25-10-21 06:10
Ã¥ ÇÑ ±ÇÀ¸·Î ¿ª»ç»ó °¡Àå ¸¹Àº ¿åÀ» ÃĸÔÀº ÇÐÀÚ
 ±Û¾´ÀÌ : Çý¾Æ¸¾
Á¶È¸ : 10  

bt9d1abed61e59ca982beb5db8031b1a47.png
1993³â ³ëº§ °æÁ¦ÇлóÀ» ¼ö»ó¹ÞÀº ·Î¹öÆ® Æ÷°ÖÀº 1974³â Ã¥ ÇÑ ±ÇÀ» ¹ßÇ¥Çϰí


¿ª»ç»ó °¡Àå ¸¹Àº ¿åÀ» ÃÄ ¸ÔÀº ÇÐÀÚ°¡ µÇ´Âµ¥ ±× Ã¥ÀÌ ¹Ù·Î



bt0e60c6d589107d5fc0f1b60882f80b86.png

"½ÊÀÚ°¡ À§ÀÇ ½Ã°£"ÀÌ´Ù.

Ã¥ ÇÑ ±Ç ³Â´Ù°í ¾î¶»°Ô ¿ª»ç»ó °¡Àå ¸¹Àº ¿åÀ» ÃĸÔÀº ÇÐÀÚ¿¡ µî±Ø Çϳİí?


³ë¿¹Á¦°¡ »ç¶÷µéÀÇ Æí°ßº¸´Ù ÈξÀ ´õ È¿À²ÀûÀÎ Á¦µµ¿´´Ù°í ÁÖÀåÇÏ¸é µÈ´Ù.

Æ÷°ÖÀÇ ÁÖÀåÀ» »ìÆìº¸¸é Å©°Ô 3°¡ÁöÀε¥ Çѹø ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.



1. ³ë¿¹Á¦´Â ºñÈ¿À²ÀûÀÌÁö ¾Ê¾Ò´Ù


btec797586b05d6e36c0b05370217de136.png

Çö´ë »ê¾÷ ¹®¸íÀÇ »ý»ê¼ºÀº Àü¹®È­µÈ Àη¿¡¼­ ³ª¿Â´Ù. ÄÁº£ÀÌ¾î º§Æ®¿¡¼­ ÇÑ °¡Áö Àϸ¸ÇÏ´Â ³ëµ¿ÀÚ°¡ ¿©·¯ÀÏÀ» ÇÏ´Â ³ëµ¿ÀÚº¸´Ù ÈξÀ È¿À²ÀûÀÎ °Íó·³ ³ë¿¹ ³óÀåµµ µ¿ÀÏÇß´Ù.


³²ºÎÀÇ ³ë¿¹ ³óÀåµéÀº °¢ ³ë¿¹µéÀÌ ¿ªÇÒÀ» ºÐ´ãÇÏ¿© ¸ñÈ­¸é ¸ñÈ­, ´ã¹è¸é ´ã¹è µî °¢ÀÚ ÀÛ¹°¿¡ ´ëÇØ ÈξÀ Àü¹®ÀûÀÌ°Ô ¸¸µé¾ú´Âµ¥ ÀÌ´Â ³²ºÎÀÇ ³óÀåÀÌ ºÏºÎÀÇ ³óÀ庸´Ù 35% ´õ È¿À²ÀûÀÌ°Ô µÇ´Â °á°ú¸¦ ³º¾Ò´Ù.



2. ³ë¿¹µéÀº »ê¾÷Çõ¸í ½Ã´ë ³ëµ¿ÀÚº¸´Ù ´õ Àß»ì¾Ò´Ù


bt49521b51920359b1a151e870b9a0d22f.png

Æ÷°ÖÀº ¿µ¾çÇÐÀûÀ¸·Î ³ë¿¹¿Í ³ëµ¿ÀÚ¸¦ ºñ±³Çߴµ¥ »ê¾÷Çõ¸í ´ç½Ã ³ëµ¿ÀÚµéÀº ÇÏ·ç¿¡

2000 ~ 2500 kcal¸¦ ¼·ÃëÇßÁö¸¸ ¹Ì±¹ ³ë¿¹µéÀº 3000 ~ 4000kcal ¸¦ ¼·ÃëÇß´Ù°í ÇÔ.


½ÉÁö¾î ³ëµ¿ÀÚµéÀÇ ½Ä»ç°¡ ź¼öÈ­¹° À§ÁÖÀÇ ¿µ¾çÇÐÀûÀ¸·Î ºÒ±ÕÇüÇÑ ½Ä»ç¸¦ Çϴµ¥ ¹ÝÇØ

³óÀå ³ë¿¹µéÀº ÀÚ±ÞÀÚÁ·ÇÑ ½Ä·®À¸·Î ´õ ±ÕÇüÀâÈù ½Ä»ç¸¦ ÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù.


¹°·Ð »ê¾÷Çõ¸í ´ç½Ã ³ëµ¿ÀÚµéÀÇ »ýȰ ¼öÁØÀÌ ÇÏ·ç 16½Ã°£ ±Ù¹« µî ¤¸¤¤°Ô Èûµé°Ô »ì¾Ò´ø °Í

¶§¹®¿¡ ³ë¿¹°¡ ¾ç¹ÝÀ¸·Î º¸ÀÌ´Â °Í.


btfe1b848c9f29e1d3e8a01f36de94ed3e.png

¶Ç ¿ì¸®°¡ ÈçÈ÷ ³ë¿¹Á¦ »ý°¢ÇÏ¸é ¶°¿À¸£´Â ÀÌ·± äÂïÁú ÇÏ´Â Àå¸éÀº ¹Ì±¹¿¡¼­

±×·¸°Ô ÈçÇÏ°Ô º¸ÀÌ´Â ¸ð½ÀÀÌ ¾Æ´Ï´Âµ¥


³ë¿¹µéÀº ³óÀåÁÖÀÇ ´ë´ÜÈ÷ ºñ½Ñ ÀÚ»êÀÌÀÚ Áß¿äÇÑ »ý°è¼ö´ÜÀ̾ú±â ¶§¹®¿¡ Àú·¸°Ô ÇèÇÏ°Ô ´ëÇϱâ Èûµé¾ú´Ù.

´ç½Ã ºÏºÎ ³ëµ¿ÀÚÀÇ ¿¬ºÀÀÌ 300´Þ·¯Àε¥ ¹ÝÇØ ³ë¿¹ÀÇ ¸ö°ªÀº 1000´Þ·¯°¡ ³Ñ¾î°¡°í ÀÖ¾úÀ½.


¶§¹®¿¡ ³óÀåÁÖµéÀº ÀÌ ºñ½Ñ ³ë¿¹¿¡°Ô ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ °Ç°­ °ü¸®¸¦ ÇÒ Çʿ䰡 ÀÖ¾ú±â¿¡ ±âÃÊÀûÀÎ

ÀÇ·á Áö¿øÀ̳ª Áúº´ ¿¹¹æÀÌ ¾î´ÀÁ¤µµ ÀÌ·ïÁ³À½.


¿ÀÈ÷·Á ³ë¿¹Çعæ ÀÌÈÄ ÈæÀεéÀÇ ¼ö¸íÀ̳ª °Ç°­ µîÀº ³²ºÏÀüÀï ÀÌÀüº¸´Ù ´õ ³·¾ÆÁ³´Ù. (ÀÎÁ¾Â÷º°ÁÖÀÇÀÚ¿Í ¹éÀοì¿ùÁÖÀÇÀÚÀÇ °ø°ÝÀ̳ª Å×·¯µµ ¿µÇâÀÌ ÀÖ´Ù.)



3. ³ë¿¹Á¦ÀÇ Á¾¸»Àº °æÁ¦Àû ¿øÀÎÀÌ ¾Æ´Ñ Á¤Ä¡Àû, µµ´öÀû ¿øÀÎ ¶§¹®¿¡ ÀϾ´Ù


³²ºÏÀüÀï ÀÌÀü±îÁö ³²ºÎ ³óÀåµéÀº ¿¬ Æò±Õ 10 ~ 15% ÀÇ °æÁ¦ ¼ºÀå·üÀ» º¸¿´À¸¸ç ÀÌ´Â ºÏºÎÀÇ »ê¾÷ ÀÚº»º¸´Ùµµ ³ôÀº ¼öÁØÀ̾ú°í ²ÙÁØÇÑ ¼ºÀå¼¼¸¦ À¯Áö ÁßÀ̾ú´Ù. (³ë¿¹ÀÇ °ªÀÌ 1000´Þ·¯°¡ ³Ñ¾î°¡°Ô µÇ´Â °ÍÀº ÀÌ ¶§¹®)



bt0771302bfc55fd47459804aa64298cc1.png

ÇÏÁö¸¸ ¾ÆÀÌÆ¼ Çõ¸í ÀÌÈÄ·Î ¼­¹æ ¼¼°è´Â ³ë¿¹µéÀÇ ¹Ý¶õ°ú µ¶¸³¿¡ ´ëÇÑ µÎ·Á¿òÀÌ È®»êµÇ¾ú°í ¼­¹æ ¼¼°è´Â ³ë¿¹Á¦ ÆóÁö¿¡ ´ëÇÑ ³íÀǰ¡ Ȱ¹ßÇÏ°Ô ÀÌ·ç¾îÁ³°í ½ÇÁ¦·Î ÆóÁö°¡ À̾îÁö±â ½ÃÀÛÇÔ. ÀÌ·¯ÇÑ »óȲ¼Ó¿¡¼­ ¹Ì±¹ ¶ÇÇÑ ¿µÇâÀ» ¹Þ°í Á¤Ä¡Àû ´ë¸³¿¡ µû¶ó ³²ºÏÀüÀï±îÁö À̾îÁö°Ô µÊ.


°æÁ¦Àû ¿äÀÎÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Á¤Ä¡ÀûÀÎ ¿äÀο¡ ÀÇÇØ¼­ ³ë¿¹Á¦ÀÇ Á¾¸»ÀÌ ÀϾ °ÅÀÓ.


ÀÌ·¯ÇÑ ÁÖÀåÀº ´ç½Ã Çа迡 Å« ³í¶õÀ» ÀÏÀ¸Ä×°í ÀαÇÀû, µµ´öÀûÀ¸·Î ºñ³­ ¹Þ¾ÒÀ¸¸ç ½ÉÁö¾î ¾ÆÁ÷±îÁöµµ ±×·¯°í ÀÖ´Ù.
±×·³ ÀÌ·± ÁÖÀåÀ» ÇÑ ·Î¹öÆ® Æ÷°ÖÀº ±Ø·ÄÇÑ ³ë¿¹ Âù¼º·ÐÀÚ³ª ¹éÀÎ ¿ì¿ùÁÖÀÇÀÚ°¡ ¾Æ´Ï³Ä°í?


ÀüÇô ¾Æ´Ï´Ù.


bt238b45157a42bb551f6828008a8c543f.png

·Î¹öÆ® Æ÷°ÖÀº 1920³â´ë ž 1949³â ÈæÀÎ ¿©¼º ¿¡´Ïµå Ä«»êµå¶ó ¸ð°Ç(Enid Cassandra Morgan)°ú °áÈ¥ÇØ¼­ Á×À»¶§±îÁö ÇູÇÏ°Ô ¼ø¾Ö·Î »ì¾Ò´Ù. (´ç½Ã ¸¸¿¬Çß´ø ÀÎÁ¾Â÷º° ºÐÀ§±â¸¦ »ý°¢ÇÏ¸é ´ë´ÜÇÑ °Í.)


½ÉÁö¾î ÀÌ Ã¥À» ¾´ ÀÌÀ¯µµ '°æÁ¦ÀûÀ¸·Î È¿À²ÀûÀ̰í ÇÕ¸®ÀûÀÎ Á¦µµ¸¦ ¿À·ÎÁö ÀαǶ§¹®¿¡ ÆóÁöÇßÀ¸´Ï ³ë¿¹ ÇØ¹æÀº

½Ç·Î À§´ëÇÑ °ÍÀÌ´Ù.' ¶ó°í ÁÖÀåÇϱâ À§Çؼ­¿´´Ù. ¤§¤§


+ ÀÌ Ã¥Àº ¹Ì±¹ÀÇ ³ë¿¹Á¦¸¸ Á¶¸íÇØ¼­ Á¶±Ý ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î º¸À̰ÚÁö¸¸ ¿µ±¹, ÇÁ¶û½º, ½ºÆäÀÎ µî Á¦±¹ÁÖÀÇ

±¹°¡ÀÇ ½Ä¹ÎÁö ³ë¿¹´Â ±×·±°Å ¾øÀÌ ¤¸¤¤°Ô °íÅë¹Þ¾Ò´Ù.


https://arca.live/b/singbung/127565046