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무제 문서
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작성일 : 25-07-26 13:35
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글쓴이 :
coajfieo
 조회 : 17
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상조내구제 선지급
[서울=뉴시스] 최진석 기자= '민생회복 소비쿠폰' 1차 신청을 출생연도별 요일제 적용 없이 누구나 할 수 있게 된 26일 서울 한 상점에 민생회복 소비쿠폰 관련 안내문이 붙어 있다. 소비쿠폰은 주말인 이날과 내일은 문을 열지 않는 주민센터 등 오프라인을 제외하고 온라인에서 누구나 신청 가능하며, 카드사 홈페이지 등 온라인의 경우 24시간 신청할 수 있다. 2025.07.26. myjs@newsis.com 꿀벌을 위해 심은 밀원식물 리아트리스가 화사하게 꽃을 피웠다. 매일 밤 “악!” 소리를 지르며 잠에서 깬다. 또 종아리에 쥐가 났다. 텃밭 농사를 시작한 뒤로 매년 여름마다 아킬레스건부터 종아리를 타고 햄스트링까지 이어지는 다리 뒤쪽에 통증이 심해진다. 무심히 방치하다 한밤중 쥐의 매운맛을 보고 나서 알게 된다. 아, 올해도 풀을 열심히 베어줬구나.처음 10분 정도는 의식적으로 엉덩이의자에 앉고 이동할 때는 스ㅤㅋㅘㅅ 자세로 움직인다. 하지만 풀 베는 행위에 몰입하다보면 어느새 엉덩이의자는 골반에서 장식처럼 덜렁거리고, 오른쪽 발목을 꺾고 온몸을 오른쪽 발목과 종아리에 기댄 채 작업하고 있다. 그래서 여름엔 꼭 오른쪽 다리가 내 것이 아닌 것처럼 얼얼하게 느껴질 때가 있다.사람마다 습관이나 기르는 작물이나 밭의 특징 때문에 자주 취하는 자세도 제각각이다. 손작업을 좋아하는 나는 낫질을 많이 하지만 앞에 적은 이유로 손목보다 오른쪽 발목을 많이 혹사한다. 반면에 예초기를 돌리거나 지지대를 박거나 크게 힘을 쓸 일 많은 남편은 역시 어깨와 허리에 가장 먼저 무리가 온다.그래도 올해는 통증이 조금 늦게 찾아왔다. 최근 다시 요가 수련을 시작한 덕분이다. 나는 근력도 함께 키울 수 있는 아쉬탕가 요가를 수련하고 있는데, 활자세(우르드바 다누라사나)를 하면 온몸이 쫙 펴지는 느낌이 든다. 그래서인지 또래 여성 농민 중에는 요가를 수련하는 친구가 많다.그중 한 명인 종합재미농장의 정화는 늘 말한다. “우리처럼 몸을 쪼그리는 동작을 많이 하는 사람들은 요가를 꼭 해줘야 해. 몸을 반대로 펴야 균형이 맞춰지거든.” 등을 많이 굽혔으니 반대로 젖히는 ‘후굴’ 동작을 하며 목부터 배까지 앞쪽을 쭉 펴고 나면 밭에서 동료 농민들과 간단한 스트레칭이라도 함께 하고 싶다는 생각이 든다. “너 지금 어깨 아프지? 숨 쉬면서 어깨를 뒤로 돌려서 내려봐” 이렇게.하지만 사실, 농민들에게 요가보다 더 권하고 싶은 건 바로 폼롤러다. 물론 둘 다 하면 좋겠지만 폼롤러만큼은 오지랖을 부려서라도 모든 농민에게 권하고 싶다. 나도 처음에는 그저 아픈 부위에 대고 굴리면 시원해지는 것이 전부인 줄 알았다. 하지만 지난겨울 무리하게 요가를 하다 허리를 다치고 나서야 엄청난 근막 마사지의 효능을 알게 됐다. 그때 접한 운동이 폼롤러와 마사지볼을 이용해 스스로 근막을 이
상조내구제 선지급
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