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경기도 광명시의 한 시장에 위치한 반찬가게가 극한직업에 소개됩니다. 경기 광명시 오리로에 위치한 극한직업 시장 반찬가게는 오전 5시 30분부터 문을 열고 분주한대요!명태김치부터 가자미 식혜까지 강원도 명물 생선김치고물가시대"다양한 전과 반찬이 맛있어요"3팩에 5000원인 반찬가게대형 식품공장 리뷰"김치가 맛있고 믿음이 가요""가성비 굿입니다""맛있어서 여기만 이용해요""오이 소박이 맛있어서 두번째 구매합니다"명태김치& 무채 가자미 김치극한직업 반찬에 진심인 사람들...시래기 해장국과 돼지갈비를 대량 생산하는 공장인데요. 작업자분들도 밀려드는 주문에 온 종일 바쁜 극한직업이라고 합니다. 새벽 6시 시래기 해장국의 육수를 끓이는 작업으로 하루 일을 시작한다고 합니다. 시래기 해장국은 끓이면서 거품도 걷어줘야 하고 100키로 그램에 달하는 삶은 시래기에 양념을 넣어 직접 손으로 섞어줘야 하는 힘든 작업이라고 합니다. 용량이 대용량이지만 수작업으로 진행되고 전통의 맛을 고수한다고 하네요.동호식품은 중소벤처기업부가 인증한 백년소공인으로 선정되었다고 하는데요. 이는 15년 이상 한 분양에서 숙련기술에 대해 장인 정신을 갖고 꾸준히 사업장을 운영해온 소공인 가운데 중소벤처기업부에서 그 우수성과 성장 가능성을 높에 평가 받아 공식 인증받은 소공인입니다." 반찬이 전반적으로 맛있어요..신선해요""추석 맞이로 잡채 샀는데 채소 많이 들어있고 맛있네요"1일 만드는 반찬가지수만 63가지나 된다고 합니다. 반찬 가격은 3팩에 5000원이고요. 하루 판매량은 1,000개가 넘는다고 합니다. 1팩에는 2000원이고 3팩에는 5000원이라고 합니다."밥반찬으로 구매하기 좋아요""꼬치전 정말 맛나요""파김치랑 물김치로 명절에 맛나게 먹었습니다""양념 맛있고 김치가 시원해요"지금까지 극한직업 반찬에 진심인 사람들~3팩에 5000원인 반찬가게, 일일이 수작업으로 음식을 만드는 대형 식품공장, 명태김치부터 가자미식혜까지 강원도 명물 생선 김치를 소개해 드렸습니다."친절합니다"극한직업 3팩 5천원 반찬가게"나물이 맛있어요""맛있어요""무우 말랭이, 깻잎 맛있어요"광명 사거리역 10번 출구에서 145m이동하면 되고요. 화요일 휴무 첫째 셋째주 화요일 휴무입니다.가자미를 일일이 손질해서 24시간 이상 물을 빼서 꼬들꼬들하게 수분을 뺀 무와 찹쌀을 함께 버무린 후 또 한달 가까이 숙성해서 판매하는 무채 가자미도 인기라고 합니다.#극한직업3팩5000원반찬가게"음식이 깔끔하고 맛있어요"이 곳 김치는 신선하고 정말 맛나다고 하네요. 오이 소박이도 맛나다고 하고요. 오늘 수확한 가지까지 선물로 받으셨다고 하네요. 파김치도 맛나다고 하고요."재료가 신선합니다.(주)소담소담 시래기 해장국과 돼지갈비 헬스조선DB 당뇨병 환자에게 운동은 필수입니다. 최근, 걷기보다 스쿼트가 혈당 조절에 더 효과적이라는 연구 결과가 나왔습니다. 오늘의 당뇨레터 두 줄 요약1. 걷기 운동보다 스쿼트가 혈당 조절에 더 효과적입니다.2. 주 2~3회 근력 운동으로 허벅지 근력 강화시키세요!45분마다 스쿼트 10회만 해도 혈당 수치↓혈당 수치 관리에는 스쿼트가 걷기 운동보다 더 효과적인 것으로 나타났습니다. 중국 저장대 연구팀은 참가자들을 네 그룹으로 분류해 운동 방식에 따른 혈당 조절 효과를 비교·분석했습니다. 실험 그룹은 ▲8.5시간 연속 착석(아무 운동도 안 함) ▲30분간 1회 걷기 ▲45분마다 3분 걷기 ▲45분마다 스쿼트 10회로 나뉘었습니다.연구 결과, 45분마다 3분 걷기와 스쿼트 10회 그룹이 착석 그룹과 비교해 혈당 수치가 21% 낮았습니다. 이 두 그룹은 30분 동안 걷기 그룹과 비교해서도 거의 두 배에 가까운 혈당 감소 효과를 보였는데요. 이는 짧은 시간이라도 규칙적인 운동이 혈당 조절에 더 효과적임을 보여주는 것이라고 연구팀은 설명했습니다.혈당 개선 도움주는 ‘락테이트’ 활성화위 연구에서 스쿼트 운동은 락테이트 생성과 관련이 있습니다. 락테이트는 세포 대사 과정에서 생성되는 화학 물질로, 신체에 산소가 부족할 때 에너지를 생성하는 과정에서 발생합니다. 락테이트는 근육 세포 표면에 글루터4 수송체를 증가시켜 혈류의 포도당을 근육 세포로 이동시키는 역할을 해, 혈당 개선에 도움이 됩니다. 중앙대광명병원 가정의학과 오윤환 교수는 “젖산 농도는, 신체의 에너지 소비보다 단위 면적 당 근육에 더 영향을 많이 받는다”며 “근력 운동처럼 강도가 센 운동을 할 때는 골격근에 젖산이 급격히 증가한다”고 말했습니다.스쿼트와 같은 중등도 이상의 운동 효과는 24~72시간 유지됩니다. 일산차병원 내분비내과 박경혜 교수는 “근력 운동을 통해 근육을 강화하고 근육의 크기를 키워두면 운동하지 않는 시간에도 근육에서 포도당을 소비하게 돼 혈당에 이롭다”며 “허벅지, 엉덩이 근육을 사용하는 스쿼트가 상체 운동보다 락테이트 생성에 유리하다”고 말했습니다.허벅지, 포도당 가장 많이 소모하는 부위스쿼트는 혈당을 낮추는 데 도움이 되는 대표적인 운동 중 하나입니다. 근육은 몸속 장기·조직 중 포도당을 가장 많이 소
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