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photo. Pixabay따뜻한 물 한 잔을 마시는 것은 간단한 습관처럼 보일 수 있지만 전반적인 건강 상태를 개선하고 증진하는 데 도움이 된다. 수분 공급부터 자연 해독까지 매일 따뜻한 물을 마셨을 때 얻을 수 있는 장점을 확인해보자. 1) 변비 예방에 도움이 된다따뜻한 물은 수분 공급에도 도움이 된다. 물이 소화관을 통과할 때 대변이 부드러워져 변비를 예방하는 데 도움이 된다. 또 물은 소화를 도와 음식을 더 쉽게 분해하여 더 빨리 제거할 수 있도록 도와준다. 2) 몸 속 수분을 유지해준다우리 몸은 영양소를 세포로 운반하고 효과적인 소화를 보장하는 등 일상적인 기능을 완료하기 위해 물이 필요하다. 탈수 상태가 되면 신체에 스트레스를 주고 면역력을 저하시킨다. 매일 뜨거운 물을 마시는 것을 습관화하면 수분 섭취와 수분 공급 상태를 높이는 데 도움이 될 것이다. 3) 자연스럽게 해독작용을 한다뜨거운 물을 마시면 심부 체온이 상승하여 땀을 흘리면서 독소와 열이 방출될 수 있다. 피부는 신체에서 가장 큰 기관이므로 땀을 흘리는 것은 많은 양의 독소가 배설되는 좋은 방법이다. 4) 체중 감량에도 좋다뜨겁게 마시든 차갑게 마시든, 수분을 충분히 섭취하면 배를 채우고 배고픔을 억제할 수 있어 식사량을 줄이는 데 도움이 된다. 게다가 스트레스를 받을 때 과식하는 경향이 있는 사람이라면 따뜻한 물이 몸을 진정시키고 신경을 진정시키는 데 도움이 될 수 있다. 적절한 수분 공급은 신체가 더 효율적으로 달릴 수 있도록 도와주며, 궁극적으로 최적의 신진대사를 가진 건강한 신체는 건강한 체중을 달성하는 데 더 쉽게 도움이 될 것이다. 5) 질병 위험을 낮출 수 있다차나 커피와 함께 마시면 뜨거운 물이 더 많은 이점을 제공할 수 있다. 커피를 마시는 것은 파킨슨병, 당뇨병, 일부 암, 간 질환을 예방할 수 있을 뿐만 아니라 더 긴 수명과 관련이 있다. 또 차는 항산화제가 풍부하며 심장병, 제2형 당뇨병, 일부 유형의 암, 뇌졸중 및 간 질환의 위험 감소와 관련이 있다. 6) 팽만감을 줄인다설탕이나 소금을 너무 많이 섭취하면 체액이 유지되고 부풀어 오를 가능성이 높다. 비록 직관에 반하는 것처럼 들리지만, 뜨거운 물(또는 어떤 종류의 물)을 마시면 팽만감을 유발하는 원
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