ÅëÈÁ¾·áÀÚµ¿¹®ÀÚ
»ø·¯µå »ç¸Ô¾î¼ Áó ¸¸µå´Â°Íµµ ±ÍÂú°íÀÌ Áß¿¡¼µµ ÇÙ½É ¿ø·á 34°¡Áö¸¦À̶§ ½ÄÀ̼¶À¯°¡ Å« ¿ªÇÒÀ» ÇØ¿ä.¸¶½Ã´Â»ø·¯µå¶ó ³Ê¹« °£ÆíÇØ¿äÀÎÀ§ÀûÀÎ ¼³ÅÁ ¸ÀÀÌ ¾Æ´Ï¶ó,ÀÖ¾ú´Âµ¥, ¿ª½Ã³ª!½Ä»ç ¼ø¼¸¦ ÃÖ´ëÇÑÀÌÁ¦´Â ¸¶½Ã´Â »ø·¯µå·Î¼¼»ó¿¡´Â ¶È¶ÈÇÑ »ç¶÷µéÀÌ ¸¹´Ù!!Ç÷´ç °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÑ ºÐµé¿¡°Ôµµ µüÀÌ¿¡¿ä.´Ã »ý°¢Àº ÇÏÁö¸¸µ¿°á°ÇÁ¶ °ø¹ýÀ» »ç¿ëÇÏ¿©Åº¼öȹ°ÀÌ ÃµÃµÈ÷ Èí¼öµÇµµ·Ï µ½°í,Á¦¶§ ¸ÔÁö ¸øÇØ ¹ö¸®±âµµ ÀϾ¥¶ó±Ùµ¥ ¶§¸¶Ä§ ÁöÀÎÀÌ ÁÁÀºÁ¦Ç°À» ¼Ò°³ÇØÁ̴ּپßä ´Ü¹éÁú ź¼öȹ° ¼ø¼·Î¹è¼Ûºñ ¾Æ³¤´Ù°í ÇѲ¨¹ø¿¡ ½Ã۸éÀ̺¸´Ù ÁÁÀº°Ô ¾ø´Â°Å°°¾Æ¿äÀÌ·¸°Ô¶óµµ ´Ù¾çÇÏ°Ô Á¢ÇÒ¼öÀִٴ¹«·Á 38Á¾ÀÇ Ã¤¼Ò¿Í °úÀÏÀÌ¿À¸Þ°¡3 ÇÔÀ¯ ä¼Ò·ù(Omega3 veg),»ø·¯µå »ç ¸Ô´Â °Íµµ ³Ê¹« ºÎ´ã½º·´°í³ì»ö ä¼Ò·ù(Greens)¿Í°³º° Æ÷Àå¿¡ ÄÞÆÑÆ®ÇÑ »çÀÌÁî·Î¸¶Ä¡ °Ç°ÇÑ ÇØµ¶ ÁÖ½º¸¦ ¸¶½Ã´ÂÇâ½Å ä¼Ò·ù(Aromatics), Äá·ù(Legumes),#³ìÁó2027³â 06¿ù 03ÀÏ ±îÁöÀÔ´Ï´ÙȦ Ǫµå(Whole food)·Î ´ã¾Æ³Â´Ù°í ÇÏ´Ï¸Ô°í ½Í¾ú´Âµ¥ ÁøÂ¥ ÀÌ°Ô ¸»Ã³·³ ½±Áö ¾Ê¾Ò´Ù.¹ä ¸Ô±â Àü, ¿îµ¿ ÀüÈÄ µî#¾ßä°úÀÏ·ù(Fruit), ¹ö¼¸·ù(Fungus),±×·¡¼ ´Ü¹éÁúÀÌ¶óµµ Ã¬±âÀÚ ½Í¾î38Á¾ÀÇ ´Ù¾çÇÑ ¾ßä¿Í °úÀÏÀ»Ç÷´çÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ ¿À¸£³»¸®´Â ºÐµé ¸¹Àݾƿä.#ABCÁÖ½ºÁßÈµÇ¾î ºÎ´ã ¾øÀÌ ¸¶½Ç ¼ö ÀÖ¾ú¾î¿ä.[¸Þµð½¼º§] ¸¶½Ã´Â»ø·¯µå :) !!µé¾î ÀÖ´Ù°í ÇÏ´Ï ¾È ¸Ô¾îº¼ ¼ö°¡ ¾ø¾ú´Ù¼ÒºÐÇØ¼ º¸°üÇÏ´ÂÀÚüµµ ±ÍÂú¾Ò´ø°Å°°¾Æ¿ä#¸¶½Ã´Â»ø·¯µåÀϼ®ÀÌÁ¶ ´À³¦À» ¹Þ¾Ò¾î¿ä°Å±â´Ù°¡ Æ÷¸¸°¨µµ °Çؼ ³Ê¹«ÁÁÀº°Å°°¾Æ¿ä¾ßä ¼·Ã븦 °ÅÀÇ ¸øÇϰí ÀÖ¾ú´Ù.½ÄÀü¿¡ ´Ü¹éÁú ½¦ÀÌÅ©³ª µÎºÎ¸¦#¾ßäºÐ¸»´Ù³¶¼º¶§¹®¿¡ ÇÇÀÓ¾à ¸ÔÀ¸¸é¼¸Ô´Â °Ô ½±Áö ¾ÊÀº ¾ßä.°£´ÜÈ÷ ÇØ°áÇÒ ¼ö ÀÖ´ÂÁ¡ ³Ê¹« ÁÁÀº°Å°°¾Æ¿ä¾ßä±îÁö ì±æ ¼ö ÀÖÀ¸´ÏÈÞ´ë°¡ °£ÆíÇÏ´Ù´Â Á¡µµ ÁÁ¾Ò´Ù.ƯÈ÷ ³ÃÀå°í¿¡ ³Ö¾î Â÷°©°Ô ¸¶½Ã¸é¾àÀÚ·Î ¾Õ¿¡¼ ¸»ÇÑ 38Á¾ÀÇ ¾ßä¿Í °úÀÏÀÌ¿¿¡ ÀÇÇØ ÆÄ±«µÇ´Â ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ÁÙÀ̱â À§ÇؼҺñÀÚ±âÇѾðÁ¦ ¸Ô¾îº¸°Ú³ª ½Í¾î°Ç°À» À§Çؼ¶óµµ ¹¹µç ÇÒ·Á°í ¸¶À½ ¸Ô¾ú´Âµ¥¼Õ½ÇµÇÁö ¾Êµµ·Ï Çß´Ù°í ÇÑ´Ù.´Ü ÇÑÆ÷·Î³Ë³ËÇÏ°Ô µå½Ç¼öÀÖ¾î¿ä 18ÀÏ ¿ÀÀü Æ÷Ç×ȯ°æ¿îµ¿¿¬ÇÕ µî ȯ°æ´ÜüµéÀÌ Æ÷Ç׽à ³²±¸ Áö°îµ¿ Æ÷Ç×Á¦Ã¶°í ¾Õ¿¡¼ Çб³ ÃøÀÇ Çбâ Áß ¼®¸éÅØ½º ö°Å °ø»ç¸¦ ±ÔźÇÏ´Â ±âÀÚȸ°ßÀ» ¿°í ÀÖ´Ù. ¹èÇü¿í ±âÀÚ °æºÏ Æ÷Ç×Áö¿ª ÀÚÀ²Çü »ç¸³°íÀÎ Æ÷Ç×Á¦Ã¶°í°¡ Çбâ Áß ±³³» °Ç¹°¿¡¼ ¼®¸éÅØ½º ö°Å ÀÛ¾÷À» ÁøÇàÇÑ °ÍÀ¸·Î È®ÀεŠ³í¶õÀ» ºú°í ÀÖ´Ù.18ÀÏ Æ÷Ç×ȯ°æ¿îµ¿¿¬ÇÕ µî Áö¿ª ȯ°æ´Üü¿¡ µû¸£¸é Æ÷ö°í´Â Áö³ 9¿ù 20ÀϺÎÅÍ 29ÀϱîÁö ±³³» °Ç¹°ÀÎ °ü¸®µ¿(1µ¿)¿¡¼ ¼®¸é ö°Å ÀÛ¾÷À» ÁøÇàÇß´Ù. ¶Ç Áö³ 16~17Àϵµ Ưº°µ¿ 1Ãþ Àμâ½Ç µî¿¡¼ °Ç¹° ³» ¼®¸éÀ» ö°ÅÇß´Ù.ÀÌµé °ø»ç ±â°£Àº ¸ðµÎ Çбâ ÁßÀ¸·Î, Çлý°ú ±³Á÷¿øµéÀÌ Çб³¿¡¼ Ȱµ¿ÇÏ´Â µ¿¾È ÁøÇàµÆ´Ù.¼®¸éÀº ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)°¡ ±ÔÁ¤ÇÑ 1±Þ ¹ß¾Ï¹°ÁúÀÌ´Ù. ¼Ò·® ³ëÃ⸸À¸·Îµµ Ä¡¸íÀûÀÎ °¢Á¾ ¾ÏÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ȯ°æ´Üü ÃøÀº ¼®¸éÅØ½º ö°Å °ø»ç°¡ ÁøÇàµÉ °æ¿ì °¢Á¾ ¾ÈÀüÀåÄ¡¸¦ öÀúÇÏ°Ô ÇÑ´Ù°í ÇØµµ ºÐÁø µî °ø±â Áß ³ëÃâ·Î ÀÎÇÑ À§ÇèÀÌ ³ô´Ù´Â Á¡À» µé¾î Çб³ ÃøÀÌ Çбâ Áß °ø»ç¸¦ ÁøÇàÇÑ °ÍÀº ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Ù°í ÁöÀûÇϰí ÀÖ´Ù.ÃÖ¿¹¿ë ȯ°æº¸°Ç½Ã¹Î¼¾ÅÍ ¼ÒÀåÀº "Çлý°ú ±³Á÷¿øÀÌ ¸ÅÀÏ »ýȰÇÏ´Â Çбâ Áß ¼®¸é ÇØÃ¼ °ø»ç¸¦ Çß´Ù´Â °ÍÀº ¸Å¿ì ½É°¢ÇÑ »ç·Ê"¶ó¸ç "¼®¸é°ø»ç ½Ã Çлý°ú ±³Á÷¿øÀÇ ¾ÈÀü È®º¸¸¦ ÃÖ¿ì¼±À¸·Î ÇÏ°í »ç½Ç»ó ¹æÇÐÀ» Ȱ¿ëÇØ °ø»ç¸¦ Ç϶ó´Â ±³À°ºÎÀÇ Áöħ¿¡µµ Á¤¸éÀ¸·Î À§¹èµÈ´Ù"°í ÁÖÀåÇß´Ù. ±×·¯¸é¼ "ÀÌÁ¦¶óµµ Çбâ Áß ¼®¸é ö°Å ½Ãµµ¸¦ ´çÀå Áß´ÜÇÏ°í ¼®¸é ³ëÃâ ¿ì·Á°¡ ÀûÀº ¹æÇÐ ¶§ ¸ðµç °Ç¹°¿¡ ´ëÇÑ °ø»ç¸¦ ÇÑ ¹ø¿¡ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù"°í µ¡ºÙ¿´´Ù.ȯ°æ´Üü ÃøÀº Æ÷ö°í°¡ Áö±Ý²¯ ¼®¸é ö°ÅÀÛ¾÷À» ¹Ì·ç´Ù µÚ´Ê°Ô ±³À°ºÎÀÇ '¹«¼®¸é Çб³' ¹æÄ§ µ¥µå¶óÀÎÀÎ 2027³âÀÌ °¡±î¿ö¿ÀÀÚ °ø»ç¸¦ ¼µÎ¸£´Â Å¿¿¡ ÀÌ·± ÀÏÀÌ ¹ú¾îÁø °Í ¾Æ´Ï³Ä´Â Àǹ®µµ Á¦±âÇß´Ù.±³À°ºÎ´Â 2014³âÂëºÎÅÍ ¼®¸é °ÇÃ๰ÀÌ ÀÖ´Â Çб³¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ¼øÂ÷ÀûÀ¸·Î ¼®¸é ÇØÃ¼¡¤Á¦°Å °ø»ç¸¦ ÇÏ´Â »ç¾÷À» ÃßÁøÇßÀ¸¸ç, 2027³â »ç¾÷ ¿Ï·á°¡ ¸ñÇ¥´Ù. ±â°£ ³»¿¡ ³¡³»Áö ¸øÇÑ Çб³¿¡ ´ëÇØ¼± ¼®¸é ¹Ìö°Å Ç¥½Ã¸¦ ±³¹®¿¡ ¼³Ä¡ÇÏ´Â µî Æä³ÎƼµµ ÀûÁö ¾ÊÀº °ÍÀ¸·Î ÀüÇØÁ³´Ù.Á¤Ä§±Í Æ÷Ç×ȯ°æ¿îµ¿¿¬ÇÕ ´ëÇ¥´Â "À̹øÃ³·³ °ø
ÅëÈÁ¾·áÀÚµ¿¹®ÀÚ