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무제 문서
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작성일 : 25-12-23 09:34
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맛 없어 안심했는데”…20·30대 당뇨 부른 ‘이 음식’ 뭐길래
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글쓴이 :
너누구
 조회 : 1
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사탕이나 탄산음조지아트레킹료처럼 달콤한 음식만 혈당을 급격히 올린다고 생각하기 쉽다.
감자, 시리얼 등 단맛이 거의 없는 식품도 사탕에 버금가는 혈당 상승을 유발할 수 있다. 게티이미지
최근에는 감자, 흰쌀밥, 시리얼, 일부 과일처럼 단맛이 거의 없는 식품도 사탕에 버금가는 혈당 상승을 유발할 수 있다는 경고가 나온다. 문제는 이런 음식들이 일상 식단에 반복적으로 등장한다는 점이다.
◆“당뇨, 중장년 질환?”…이제는 2030의 문제
23일 의료계에 따르면 우리 몸은 일시적인 혈당 상승에는 비교적 잘 대응한다. 하지만 하루 세 끼마다 고탄수화물 식사가 이어지면 이야기가 달라진다.
인슐린이 과도하게 분비되면서 점차 세포가 인슐린에 둔감해지고, 이른바 ‘인슐린 저항성’이 형성된다. 이는 결국 ‘2형 당뇨병’의 출발점이 된다.
혈당 관리는 오랫동안 당뇨병 환자나 중장년층의 전유물로 여겨졌다.
하지만 최근 상황은 다르다. 20·30대에서도 당뇨와 고혈압 환자가 빠르게 늘면서 젊은 층의 건강 인식이 달라지고 있다.
건강보험심사평가원에 따르면 20조지아트레킹30세대 당뇨병 환자
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